Danh mục sản phẩm

Tin tức mới nhất

Hỗ trợ trực tuyến

Tư vấn thuốc
0932.620.389

TAG

Tham khảo thế giới thuốc quý

Giá tốt nhất - hàng chính hãng

www.duocpham.biz

Thống kê

Số người đang xem : 508

ĐIỀU KHOẢN SỬ DỤNG

Bigvn.vn cam kết giao cho khách hàng sản phẩm đúng như mô tả hình ảnh và thông tin trên website, khách hàng có quyền trả lại hàng mà không tốn 1 đồng phí nào khi không hài lòng với sản phẩm

  

* Miễn phí giao hàng cho khách hàng tại HCM khi mua đơn hàng trên 1 triệu, giao hàng trong vòng 1h - 4h và tuỳ vào thời gian khách hàng có thể nhận.

* Đơn hàng dưới 1 triệu sẽ cộng thêm 20.000đ phí giao hàng trong  nội thành HCM.

* Giao hàng thu tiền tận nhà, nếu sản phẩm không đúng với mô tả và hình ảnh tại Bigvn.vn khách hàng có thể từ chối nhận hàng.

* Khách hàng  ở tỉnh có thể nhận hàng qua bưu điện hoặc chuyển qua xe khách. Tiền hàng và phí vận chuyển khách hàng trả sau khi nhận được hàng từ bưu điện. Hầu hết các tỉnh thành có phí vận chuyển <55.000 với chuyển phát nhanh, và dưới 40.000 với chuyển phát chậm (từ 5- 10 ngày).

 

 

VP HCM98 Võ Thị Sáu quận 3 HCM

 

Điện thoại đặt hàng : 0913.663068  Miss Sâm 

 

Làm sao để giảm cân trong 1 tuần

Làm sao để giảm cân trong 1 tuần

›› Số lượt xem: 1949

Giá bán: Liên hệ

Đặt hàng


Miêu tả

Làm sao để giảm cân trong 1 tuần

Giảm cân là mong muốn chung của tất cả những ai đang lo lắng vì thân hình quá khổ của mình. Những cách giảm cân như tập luyện thể dục thể thao mặc dù rất có lợi cho sức khỏe nhưng ngược lại chúng ta phải mất rất nhiều thời gian và kết quả chỉ thấy khi tập luyện trong một thời gian dài. Có nhiều trường hợp do không có sự kết hợp giữa luyện tập thể thao và chế độ ăn uống nên nhiều chị em vẫn cư thường xuyên tăng cân.

Làm sao để giảm cân nhanh, làm sao để giảm cân trong một tuần? Câu trả lời nằm ngay trong khẩu phần ăn hằng ngày của bạn. Các chuyên gia về dinh dưỡng đã thiết kế một khẩu phẩn ăn khoa học dựa trên nhu cầu cần thiết của cơ thể và khả năng cung cấp chất dinh dưỡng từ những thực phẩm được sắp xếp trong khẩu phần ăn. Để giảm cân nhanh nhất trong một tuần, các bạn nên tuân thủ chế độ ăn trong thực đơn sau đây:

Trong ngày thứ nhất:  Buổi sáng: Bạn nên ăn một củ carot luộc, 2 trứng gà luộc cộng với một ly nước cam hoặc chanh ít đường. Buổi trưa: Bạn nên ăn nửa chén cơm với canh bí đau nấu thịt băm hoặc tôm khô cùng miếng tàu hủ nôn, có thể dùng thêm đĩa đậu que luộc để bổ sung. Buổi tối: canh bí đau cùng nửa chén cơm, tráng miệng bằng quả táo.

tap the duc giam can

Tập thể dục là cách giảm cân lành mạnh nhất

Ngày thứ 2: Buổi sáng: 2 miếng bánh cuốn, rau xanh, 1 quả trứng, một ly nước chanh loãng ít đường. Buổi trưa: Nên dùng nửa chén cơm với canh bí đỏ, ít gỏi rau kèm ly nước chanh và tráng miệng bằng quả táo. Buổi tối: canh bí đỏ tráng miệng với táo.

Ngày thứ 3: Buổi sáng:  1 trứng ốp la, bánh mì, rau trộn kèm nước cốt tranh pha loãng. Buổi trưa: nửa chén cơm, canh bắp cải cà chua với thịt nạc, củ cải trắng luộc, 1 miếng dưa hấu. Buổi tối: canh bắp cải cà chua, 1 miếng dưa hấu và cốc nước chanh.

Ngày thứ 4:  Buổi sáng: 1 miến gà ăn kèm ra sống và ly nước cốt tranh. Buổi trưa: nửa chén cơm, cá hấp, rau xanh luộc, nửa trái đu đủ chín, cốc nước chanh. Buổi tối: su su luộc chấm muối mè, bát canh rau đay, nửa trái bưởi.

Ngày thứ 5 và thứ 6: ăn những món canh rau cũ thập cẩm nấu chung thịt nạc kèm một cốc nước chanh và trái táo.

Ngày thứ 7:lựa chọn thực đơn trong 6 ngày qua, nên uống nhiều nước chanh pha loãng thay cho nước lọc.

 

Ngoài ra để giảm cân trogn 1 tuần, các bạn cần tuân thủ những quy tắc sau: 

-         Nên ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ sẽ làm cơ thể mệt mõi không muốn vận động chính vì thế mà năng lượng sẽ không có cơ hội giải phóng, tích tụ thành mỡ thừa. Thiếu ngủ làm tăng cảm giác thèm ăn khiến chúng ta nạp nhiều hơn năng lượng mỗi ngày. Ngủ đủ giấc không chỉ tốt cho hệ tim mạch, thần kinh mà còn có lợi cho việc giảm cân.

-         Hạn chế khẩu phần ăn nhiều calo: Bạn có thể thay  thế một bữa ăn quá nhiều calo bằng những bữa thanh đạm hơn với nhiều rau xanh, đậu hũ và ngủ cốc. Bạn cũng có thể tạo cảm giác no ảo cho dạ dày bằng cách uống 1 cốc nước trước bữa ăn…

-         Quên đi những áp lực từ việc giảm cân: thay gì bạn phải nhắc nhở đừng ăn những thực phẩm đó vì mình đang giảm cân, các bạn có thể nghĩ rằng ăn những thực phẩm giàu đường, mỡ, đạm sẽ không tốt cho sức khỏe. Cứ để tâm trạng thoải mái khi thực hiện chế độ ăn uống giảm cân.

Sản phẩm cùng loại

Cách giảm béo bụng nhanh

Cách giảm béo bụng...

 
›› Giá: Liên hệ

Ăn gì để giảm cân, chế độ ăn giảm cân tốt nhất

Ăn gì để giảm cân,...

 
›› Giá: Liên hệ

Cách giảm cân sau sinh

Cách giảm cân sau...

 
›› Giá: Liên hệ

Thuốc giảm cân Everyday Super

Thuốc giảm cân...

›› Giá: 1,200,000 đ
›› Giá: 1,050,000 đ

Cách giảm béo mặt hiệu quả

Cách giảm béo mặt...

 
›› Giá: Liên hệ

Làm sao để giảm cân trong 1 tuần

Làm sao để giảm cân...

 
›› Giá: Liên hệ