Danh mục sản phẩm

Tin tức mới nhất

Hỗ trợ trực tuyến

Tư vấn thuốc
0932.620.389

TAG

Thống kê

Số người đang xem : 514

Cách tăng cân hiệu quả

›› Số lượt xem: 974

Cách tăng cân hiệu quả

Cuộc sống vẫn ẩn chứa nhiều điều bất ngờ trái ngược, nếu như có không ít người đang đau đầu và than phiền về tình trạng thừa cân của mình thì bên cạnh đó không ít người lại tìm mọi cách để tăng cân. Thừa cân, béo phì gây không ít khó khăn cho những ai đang muốn diện những trang phục đẹp, muốn lấy lại vóc dáng cân đối và phòng ngừa các bệnh về tim mạch…Còn những người gầy lại có một mong muốn được tăng vài cân để lấy lại thân hình đầy đặn, sức khỏe tốt.

Xem: thuốc tăng cân hiệu quả wisdom weight

thuốc cai thuốc lá boni smok mua ở đâu

những cách làm xoài lắc ngon

Không thua kém những người béo, thừa cân, những ai đang trong tình trạng thiếu cân vẫn phải đối đầu. Người gầy không đồng nghĩa với việc họ ăn thiếu chất hay ít ăn mà do cơ chế hấp thụ chất dinh dưỡng kém. Chính vì điều này mà những người gầy thường mắc phải các bệnh như sỏi mật, giảm trí nhớ, sa dạ dày, loãng xương, thiếu máu, vô sinh ở nữ…Nguy cơ sỏi mật bắt đầu từ nguyên nhân hấp thu nhiệt lượng kém của cơ thể người gầy dẫn đến lượng mỡ tiêu hao để cung cấp sự tỏa nhiệt nhanh chóng, lượng cholesterol trong tích tụ ngày càng nhiều trong túi mật, lâu dần tạo thành dạng sỏi rất nguy hiểm. Mặc dù mỡ thừa luôn là nguyên nhân gây nhiều bệnh ở người béo, mỡ vẫn có một vai trò hết sức quan trọng đối với đại não, nhờ vào sự có mặt của tế bào mỡ mà hoạt động của não bộ nhanh chóng và nhạy bén hơn, trí nhớ cũng được nâng cao. Do không hấp thụ được chất dinh dưỡng nên những phụ nữ gầy ốm sẽ thiếu lượng hooc môn estrogen dẫn đến nguy cơ loãng xương cao khi về già…và một số bệnh lý liên quan cho người gầy còn chưa kể đến hạn chế về mặt thẩm mỹ đối với những người quá gầy.

Thấy được điều đó, những người có thể trạng ốm yếu nên tìm các phương pháp thích hợp để tăng cân và tăng cường sức khỏe. Một số cách tăng cân hiệu quả sau sẽ giúp ích cho các bạn rất nhiều trong chỉ tiêu tăng cân nhanh nhất sắp tới.

-         Bổ sung nhiều hơn nữa khẩu phần ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao so với những người bình thường. Trong khẩu phần ăn của những người gầy nên chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất như: thịt đỏ, cá hồi, trứng, sữa…và đừng quên bổ sung các loại rau quả như bông cải xanh, cải chân vịt, chuối, bơ, quả sấy khô…

-         Tăng cường bổ sung những thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng như: sữa chua, sữa tươi, váng sữa, pho mai…

-         Áp dụng các bài thể dục giúp tăng cân và tăng cường sức khỏe như đi bộ, tập aerobic dành cho người gầy, đi xe đạp…hoặc những môn thể thao vận động tốt trong vòng 30 p mỗi ngày. Tuy nhiên để tránh các hình thức thể thao, thể dục có tác dụng giảm cân các bạn nên giữ đúng nguyên tắc vận động tăng cân đó là: ăn nhẹ trước khi tập khoảng 1h đồng hồ để bổ sung năng lượng hao hụt khi tập luyện; lựa chọn bài tập thích hợp nhất với sức khỏe, thời gian.

-         Ngủ đúng giờ, không nên thức quá khuya và để cơ thể luôn trong một trạng thái thoải mái, lạc quan sẽ rất có lợi cho việc tăng cân của các bạn.

Bạn có thể xem qua một số sản phẩm tăng cân khác tại http://www.duocpham.biz/sp/danh-sach/20/v=0/thuoc-tang-can-thuoc-tang-co.html

Các bài viết khác

Xem thêm