Danh mục sản phẩm

Tin tức mới nhất

Hỗ trợ trực tuyến

Tư vấn thuốc
0932.620.389

TAG

Thống kê

Số người đang xem : 517

Cách giảm cân nhanh chóng

›› Số lượt xem: 785

Cách giảm cân nhanh chóng

Với mỗi biện pháp giảm cân được phụ nữ áp dụng, chúng ta vẫn có căn cứ để tin rằng mỗi phương pháp sẽ cho một kết quả nhất định. Tuy nhiên giảm cân bằng các biện pháp thể thao, thể dục, giảm cân bằng các loại thuốc hay bằng những bí quyết đơn giản đều đòi hỏi một yếu tố đi kèm. Nếu như không có yếu tố này sẽ khó long mà đạt được kết quả cao, đấy chính là chế độ ăn hằng ngày của bạn. Bạn có thể chạy một ngày 30 phút để giảm năng lượng tích tụ thành mỡ, đi xe đạp mỗi ngày 1h đồng hồ thậm chí uống thuốc giảm cân hằng ngày loại tốt nhất vẫn  sẽ không thể phát huy tác dụng nếu bạn cứ tiếp tục nạp ngày càng nhiều năng lượng.

Suy cùng mọi vấn đề thừa cân, béo phì cũng là do thực phẩm mà bạn ăn hằng ngày gây ra. Có rất nhiều người vẫn tập thể dục hay chơi thể thao hằng ngày nhưng vẫn không thay đổi cân nặng bởi khi đói bạn lại bổ sung cho cơ thể quá nhiều đường bột, chất béo. Xuất phát từ hướng giảm cân bằng cách giảm nguồn năng lượng ngay từ lúc bạn nạp vào cơ thể, chúng tôi xin đưa ra một cách giảm cân nhanh chóng dựa trên một chế độ ăn uống hợp lý.

Thật ra các bạn không cần phải thực hiện những bước ăn kiêng hà khắc dễ gây thiếu chất và khiến bạn khó mà thực hiện. Chỉ cần thay đổi một chút về thói quen ăn uống của bạn, chúng ta đã có những bước tiến trên con đường giảm cân nhanh chóng của mình.

-         Hãy bắt đầu một ngày mới bằng bữa sáng thịnh soạn giàu chất đạm như thịt, trứng và sữa..kèm theo một ly nước ép trái cây để bổ sung năng lượng đồi dào cho bữa sáng khỏe khoắn. Bữa ăn sáng sẽ tạo nền tảng cho một ngày dồi dào năng lượng, đồng thời giúp cơ thể hạn chế thèm ăn và bổ sung ít năng lượng cho những bữa ăn khác.

-         Nếu bạn là người hảo ngọt và thích ăn những món quà vặt thì từ nay bạn hãy thay đổi khẩu phần ăn của mình bằng những loại trái cây ít đường như táo, bưởi, sari…nó vừa là thực phẩm giúp bạn giảm cân vừa đem lại một làn da đẹp cho các bạn.

-         Uống nhiều nước lọc: hãy nhớ là uống nước lọc chứ không phải dùng các loại thức uống có gas thay thế. Tuy nhiên bạn vẫn có thể pha chút nước cốt chanh vào nước lọc để uống hoặc bổ sung những thức uống giảm cân như chanh muối, trà xanh, mật ong, nước ép cà chua…

Cách giảm cân nhanh chóng

Uống nước lọc là một trong những cách giảm cân nhanh chóng

-         Tăng cường rau xanh cho bữa ăn chính: dành một chút thời gian cho việc chọn lựa những loại rau ăn sống tươi ngon lại hỗ trợ giảm cân. Các loại rau xanh rất giàu chất xơ khiến chúng ta có cảm giác no nhanh và no lâu, từ đó mà không có nhiều nhu cầu bổ sung thêm nhiều năng lượng. Một nguyên nhân quan trọng nữa làm cho rau xanh trở thành người bạn đường của sắc đẹp là do nó cung cấp một hàm lượng khoáng chất cao, những chất này tạo ra các liên kết chặt chẽ khiến các mô mỡ không thể thâm nhập vào tế bào.

Ngoài ra cũng có một số thói quen sinh hoạt khiến bạn trở nên thừa cân như luôn luôn làm bạn với TV, máy vi tính khi có thời gian rảnh, lạm dụng các phương tiện vận chuyển thay vì đi bộ, đi xe đạp đến chợ, đi dạo…Hãy học cách thay đổi những thói quen xấu đó để bạn thật sự đạt được chỉ tiêu giảm cân đã đặt ra.

Các bài viết khác

Xem thêm