Các món ăn giảm cân nhanh nhất

›› Số lượt xem: 9465

Ăn kiêng để giảm cân là như thế nào? Theo sự giải thích của các chuyên gia dinh dưỡng cho biết ăn kiêng giảm cân là chế độ ăn hạn chế chất béo, đường và protein, tăng cường rau xanh, chất xơ, hoa quả. Theo đó, chúng ta sẽ nạp một mức thấp nhất calo trong khẩu phần ăn nhưng phải đảm bảo đủ năng lượng cho mọi hoạt động sống và đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Đã có nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân theo sự tính toán chi tiết của các chuyên gia thẩm mỹ, tuy vậy không phải phương pháp nào cũng phù hợp với điều kiện kinh tế, hoàn cảnh và nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ trong nước nói riêng và những người muốn giảm cân nói chung. Hiện nay cũng có rất nhiều chị em phụ nữ tin tưởng vào một phương pháp ăn kiêng quen thuộc đó là ăn kiêng với các món chay, các món làm từ tàu hủ.

Với các món ăn giảm cân từ nguyên liệu đậu hũ đơn giản dễ làm, dễ ăn này sẽ giúp các bạn vừa thanh lọc cơ thể vừa giảm cân và phòng chống một số bệnh lý về tim mạch, béo phì.

Với một vài bìa đậu hũ non hoặc đã qua sơ chế thêm một số gia vị và rau củ là các bạn đã có thể nấu những món ăn ngon giảm cân:

Món đậu hũ sốt cà chua là sự kết hợp hoàn hảo giữa cà chua giúp giảm cân và làm đẹp da với đậu hũ tạo cảm giác no lâu, ít calo. Món ăn giảm cân này tạo sự ngon miệng cho các bạn bằng vị chua ngọt của cà và vị thơm giòn của đậu hũ. Các bạn có thể nấu món đậu hũ sốt cà cho bữa ăn sáng, trưa hoặc tối.

Đậu hũ là món ăn giảm cân thanh đạm

Quảng cáo:

 sữa ong chúa Úc giá bao nhiêu

sữa ong chúa golden health

sữa ong chúa tươi và những bất ngờ

Thay vì phải làm những món salad rau trộn với thịt gà phức tạp, các bạn chỉ cần đem đậu hũ non chiên giòn rồi dùng với nước chấm và một ít rau tươi hoặc cà chua, nếu ăn vào các bữa ăn chính bạn có thể bổ sung thêm giò chay để bữa ăn thêm phong phú.

Đậu hũ còn chế biến được rất nhiều món như: đậu hũ kho xả ăn với cơm trắng vào bữa trưa, đậu hũ nấu canh rau củ, đậu hũ xào rau cải…tùy theo khẩu vị của người dùng mà cho thêm một số gia vị như tương ớt, dầu hào để các món thêm hấp dẫn.

Thêm một vài món ngon nấu từ đậu hũ giúp giảm cân như bún chay, mì hoặc hủ tiếu chay. Những món này các bạn có thể nấu khi muốn thay đổi khẩu vị hoặc bổ sung năng lượng cho bữa tối hay bắt đầu một ngày mới bằng bữa sáng đầy đủ vitamin.

Những món ăn từ đậu hũ trên sở dĩ có thể hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng calo trong chúng rất thấp chỉ khoảng 70 calo trong 300g đậu hũ non. Sản phẩm được làm từ đậu nành nguyên chất nên có hàm lượng đạm rất cao, tạo cảm giác no lâu khi ăn, hạn chế cảm giác thèm ăn của cơ thể. Hơn thế nữa khi vào cơ thể, chất đạm sẽ tăng cường chuyển hóa chất béo, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa, ngăn ngừa nguy cơ tăng cân.

Trong quá trình giảm cân bằng các món chay, các bạn nên lưu ý các món ăn giảm cân khác như nước ép trái cây, rau củ, sữa chua…để hỗ trợ tốt việc đào thải lượng mỡ thừa khỏi cơ thể. Thường xuyên tập thể dục, tham gia các hoạt động vận động ngoài trời như đi xe đạp, đi bộ…cũng giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng trà xanh giảm cân, trà xanh là một trong những thức uống giảm cân rất tốt, muốn giảm cân nhanh có thể dùng các loại sản phẩm thuốc giảm cân rich slim, thuốc giảm cân có nguồn gốc từ Mỹ, có thể giảm từ 5-12kg trong vòng 1 tháng. Hoặc thuốc giảm cân lishou, thuốc giảm cân của Hong Kong. Click để biết chi tiết

Các bài viết khác

• Sinh tố giảm cân
• Tác dụng cây lược vàng, cây lược vàng trị bệnh gì
• Cách tăng cân cho người gầy
• Dấu hiệu bệnh trĩ nội
• Đi ngoài ra máu là bệnh gì (phần 1)
• Tác hại của thuốc tránh thai khẩn cấp
• Chế độ ăn giảm cân
• Lương y Võ Hoàng Yên
• Hình ảnh cây trinh nữ hoàng cung

Xem thêm